(凡人炼宝之红楼梦中的风月宝鉴)贾瑞王熙凤_(贾瑞王熙凤)全本免费在线阅读

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实乃一场既神秘又充满挑战之旅，为追求心灵探索与个人成长的人们，提供了一条独特之修行路径。以下，我便为大家细细道来练习清明梦之过程。

一、基础筹备

1. 清明梦初探

在踏入练习之前，需对清明梦有一番基本认知。清明梦，乃梦中保持清醒意识，并能驾驭梦境内容之奇境。此境非虚妄，可借科学之法加以引导与锤炼。

2. 作息调整

规律作息，乃清明梦练习之根基。权威机构研究揭示，规律作息有助于调优睡眠周期，使人更易遁入深度睡眠与快速动眼期（REM），此二时段，正是梦境最为活跃之际。

3. 梦境日记

记录梦境日记，乃清明梦练习之重要一环。每日笔录梦境内容，可逐步增进对梦境之感知与理解。记录时，宜详尽描绘梦境之景、人、情等细节，以便后续练习中更好地辨识与掌控梦境。

二、核心技艺修炼

1. 现实检验

现实检验，乃清明梦练习之关键技艺。于日常生活中施行些微测试，以辨梦境与现实。诸如捏鼻呼吸测试、扳指测试等。梦中施行此等测试，若发现结果与现实迥异（如梦中捏鼻仍能呼吸），便可察觉自己正身处梦境。

2. 梦境意图设定

梦境意图设定，即睡前明示自己欲做清明梦，并在梦中寻觅特定线索或符号以提醒自己。这些线索或符号，可为自己熟稔之物、景或人。通过此设定，可增大做清明梦之概率。

3. 清醒再入睡（WBTB）

清醒再入睡，乃一种奏效之清明梦诱导法。其步骤为：夜间醒来后，保持清醒片刻（如 20-30 分钟），再行入睡。此间可进行些许放松练习或冥想梦境意图与线索。此法可提升进入深度睡眠与快速动眼期（REM）的几率，从而更易做清明梦。

4. 记忆推导法清醒梦（MILD）

小说《凡人炼宝之红楼梦中的风月宝鉴》试读结束，继续阅读请看下面!!

                       

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