积极心理学(马斯洛马斯洛)好看的完结小说_完结版小说积极心理学(马斯洛马斯洛)

马斯洛马斯洛是小说推荐《积极心理学》中的主要人物，梗概：退一步讲，通过努力和实践会取得更大的成功，哪怕只有小小的提升，也能增强我们的自信心，而这样的自信心会激励我们更加努力，我们会更相信自己的能力。认真思考一下，心理暗示在生活上和教育上的应用，我们是不分青红皂白的一味夸奖学生，还是像玛瓦·柯林斯一样促使他们努力，从而更加成功，让他们看到自己，根据“自我认…

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我们如何能更乐观呢？

我们谈到了各种好处、谈到了长寿，乐观的人更加长寿；我们谈到了乐观的人更成功也更幸福；乐观的人也更有可能克服抑郁，他们患抑郁症的几率仅为平均值的八分之一，他们更容易感到快乐。

重申一遍，乐观是一种诠释生活的方式，而不是盲目乐观。

我们如何才能更乐观呢我想讲三种方法：第一，付诸行动，让自己步入正轨。

第二，想象，把目标呈现在心中。

有人可能听说过，特别是对运动员来说，这是一种技巧，我们之后会谈到。

第三，认知疗法。

研究表明，这是当今最为成功、最有效的心理治疗手段，我们会讲到一些基本理念和概况。

一、付诸行动这部分基于艾伯特·班杜拉的研究，其中的“自我效能”基本上就是说要保持强大的信念，他只是从科学学术的角度去解释并做了多年研究，我们谈论了“自我效能”的益处，班杜拉推翻了他早年的研究成果（后来发展成所谓“自尊运动”的成果），或者说他开始反对所谓的“好心情运动”——就是告诉一个孩子他有多棒多完美、每天站在镜子前说十次“你真棒！”

你就会成功、自尊心会提高、也会更棒。

没用的，相信我，没用的。

从长期来讲，这种做法其实是有害的，会伤害自尊心、伤害孩子的积极性。

不顾事实的一味夸奖对学生是有害的，我们会谈到如何对赞美保持清醒的头脑，以后讲卡罗·德威克对心态的研究时，我们会谈到如何适当的赞美他人。

同时，班杜拉、卡罗·德威克以及其他人的研究表明，这样做未必有益，甚至有害。

一味灌输积极的语言和信息，无论是别人这样做还是自我安慰，也许一部分有用，但一定不是全部。

班杜拉认为与其空谈不如付诸行动，我们在寻求自信的方面，要付出努力，我们要努力步入正轨，就这么简单，为什么？

因为努力和解决问题是通向成功的唯一途径。

退一步讲，通过努力和实践会取得更大的成功，哪怕只有小小的提升，也能增强我们的自信心，而这样的自信心会激励我们更加努力，我们会更相信自己的能力。

认真思考一下，心理暗示在生活上和教育上的应用，我们是不分青红皂白的一味夸奖学生，还是像玛瓦·柯林斯一样促使他们努力，从而更加成功，让他们看到自己，根据“自我认知”理论，看到自己的努力、看到自己步入正轨、失败时重新振作起来。

我们身体的免疫系统也是这样工作的，当我们生病时身体会产生抗体，这样我们就不会再患上同样的病。

同样的，我们的身体也会从失败中学会免疫。

在心理学上也是一样，失败的意义被低估了，我真心希望你们能经历更多的失败，在失败时学会以其它角度诠释它而不是像多数人一样只看到失败，因为成功没有捷径、成长没有捷径，只有上升的生活轨迹只是一种假象，我们在讲完美主义时会展开来说，现实生活中健康幸福的生活是呈螺旋式的起伏，而不是一条首线。

当我们看到自己的努力，就能更加了解自己、自信心增强、积极性增强、信念增强……诸如此类，都在螺旋式上升。

敢于尝试只会暂时失去立足之处，不敢尝试将失去自我。

暂时失去立足之处，在努力尝试的过程中是不可避免的，不敢尝试会失去自我。

反过来也同样适用，如果我们总是逃避挑战、躲避困难、不给自己失败的机会，这样我们的自尊心、成功和幸福感就产生了一个下滑式的螺旋。

小说《积极心理学》试读结束，继续阅读请看下面！！！

                       

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